ジョギングのすすめ

ブログをご覧いただき ありがとうございます。 30年以上前体育の先生から聞いた話で ウォーキングよりジョギングは 使う筋肉が200以上多いと言っていました。 歩くぐらいの速さでもいいから 息が切れない程度に走っても 体はずいぶんゆすられていて その話が忘れられないせいか 筋肉が使われている気がします…

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